★2019年6月19日水曜日

春日市下白水北にある下白水北コミュニティで「 健康管理と食生活 」を行ないました☆

到着すると健康体操が行われており、その後ヤクルトの教室をスタートしました♪

体操の後ということもあり、皆さまイキイキとした表情でしっかりと話を聞いてくださいましたよ(*´∨`*)

本日は腸を健康にする食品「 発酵食品・オリゴ糖・食物繊維 」についてのお話☆

その中の一つ、発酵食品の良い所を少しだけご紹介❀

❀栄養価が高い！・・・良い菌などの微生物が発酵の過程でビタミンなどの栄養素を作ってくれるので、栄養価が高いです☆

❀腸内環境を整える！・・・乳酸菌などの良い菌を多く含むため、腸内の良い菌が増えて悪い菌の増殖を防いでくれます☆

発酵食品は、納豆やチーズ、乳酸菌飲料やヨーグルトがありますね♪

腸の健康のためにも、ぜひ毎日のお食事の中に意識して取り入れてみてください(*˘︶˘*).:*♡

「 下白水北自治会 ふれあいサロン 」の皆さまはメモを取りながら真剣にお話を聞いてくださいました(*´艸`*)

そんな、勉強熱心な皆さまがこちら☆



とても良い笑顔です(*´∨`*)

皆さま仲が良く、この後はお食事タイムで和気あいあいとされていました♪

 

またお会いできると嬉しいです！！

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