★2019年6月12日水曜日

八幡西区東鳴水にある鳴水市民センターで「 健康管理と食生活 」をお話しました(*´﹀`*)

鳴水市民センターではいろんな団体さまへお話させていただいてるのですが、今回は

ふれあい昼食交流会の皆さまにお話しましたよ～♪

 

まずはヘルスメイトさん達が丹精こめて作ったお食事をいただいてから、お話を聞いていただきました(*´ω`*)



皆さまがいただいていたお食事がこちら↓↓



お野菜たっぷり！！彩り鮮やか！！☆

鶏肉の甘酢焼き、にんじんと春雨の煮物、オクラのスープ、麦ご飯、黒ゴマ寒天です(*´﹀`*)

これだけ食べると、なんとお野菜が125ｇも摂れるそうです！！

毎日このようなバランスの良いお食事が食べれるといいですよね～☆

 

さて、今回お話したのは腸が” 超 ”健康になるために気をつけて摂っていただきたい3つの食品についてです♪



①発酵食品、②オリゴ糖、そして③食物繊維の3つです(♡´ω`♡)

今回のお食事ではオリゴ糖と食物繊維がしっかり摂れていたので、ぜひご自宅に帰って

お土産でお渡ししたヤクルトを飲んでみてくださいね～♪

皆さま、またお会いしましょう～＼(^o^)/

 

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