★2025年6月10日火曜日

春日市にある泉公民館にて、健康教室を行いました。

今回お話ししたテーマは「おなかの菌学 」です。

 

こちらの会場では、２回目の実施です。まずは、前回の復習から行いました。

トイレに行った後に、身体からのお便りを確認してみましょう。

日々の健康チェックになります。



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おなかの中で大事な働きを担う腸内細菌たちは、

どんな働きをしているのでしょ？



また、腸内細菌の数を、長さや重さに例えてご紹介しました。

全てつなげると驚きの長さです！

 

お話だけでなく、途中はストレッチを挟んで行いました。



 

 

バランスの良い食事は、良い菌が好む食事🥢

また、良い菌を摂るために発酵食品の話もしました。

食べるだけでなく、運動も大事ですね。

最後は、腸まわりの筋肉をきたえる腸トレ体操も行いました✊

 

 

この日は朝から大雨の日でしたが、多くの参加者の方が来られて、

終始、話に耳を傾けてくださりました。

ありがとうございました(*^^*)

 

6月9日の週は、他にもサロン3件、保育園3件、計7件で実施しました。

ご参加いただいた皆さまありがとうございました。