★2025年5月23日金曜日

福岡市早良区にある有住公民館にて健康教室を行いました。

今回は「 ”骨骨貯筋”でロコモ予防　～みんなでロコモ体操～ 」というテーマでした。

 

お話に入る前に、２つの脳トレを行いました。

レベルをどんどん上げても皆さんしっかり答えられてました！👏✨



 

お話に入り、まずはロコモの説明から、、、ロコモとはロコモティブシンドロームの略称です。

ご自身の運動機能を知るために、ロコモチェックもしました。



 

ロコモに気をつけるためには食事・運動が大事です‼

 

体を動かすために曲に合わせてリズム体操を行いました。



皆さん体を大きく、楽しそうに動かせていました！

 

ロコモ予防のための３つのポイントでは、骨や筋肉のための食事についてもお話をしました。

食事と運動習慣、さまざまなポイントを日常生活に取り入れてみてください！

5月23日の週は、他にもサロン2件、保育園で2件の出前授業を実施しました。

ご参加いただいた皆さまありがとうございました🌸