★2025年3月17日月曜日

北九州市八幡西区にある大平台つどいの家　ひまわり会　にて健康教室を行いました。

今回は「 おなかの菌学 」というテーマでした。

 

こちらのサロン様は、前年も教室を実施していましたので、

お話の始めに、昨年の内容を振り返りながら、クイズしたところ、

多くの正解をいただきました👏✨

皆さま、良いウンチについて詳しくご存知でした👍



 

そして、途中はストレッチを入れて、頭や身体をほぐしました。



 

 

腸内細菌は、良い菌も悪い菌もいます。

私たちの健康に大きく関わってくれています。

できるだけ良い菌がたくさんの腸内環境を目指したいもの。

 

そのためには、食事・運動が大事🌟

食事は１日３食が基本🍚🥢

バランスの良い食事や、良い菌を摂り入れるような食事のポイントをお伝えしました。

 

最後は、運動❕

体操を行いました。



腸周りを意識して、体操をしていただけたでしょうか⁉

 

皆さま、終始明るく楽しい雰囲気で、お話を積極的に聞いてくださりました🌼

今回もありがとうございました。

 

3月17日の週は、他にもサロン4件の出前授業を実施しました。

ご参加いただいた皆さまありがとうございました🌸