★2025年1月14日火曜日

福岡市早良区にある高取公民館にて健康教室を行いました。

今回は「 骨骨貯筋でロコモ予防　～みんなでロコモ体操～ 」というテーマでした。

ロコモとはロコモティブシンドロームの略称です。

 

お話の前に、最初に２つの脳トレを行いました。

一つは、文字の並び替えです！

皆さま、スムーズにお答えいただきました👏✨



 

そして、お話に入り、ご自身の状態を知るために、ロコモチェックもしました。



なるべくチェック項目がないようにしていきたいものですね。

そのためには、食事・運動が大事‼

ロコモ予防になる、体操を曲に合わせて行いました。

曲を口ずさんで体操していただきました🎵

楽しみながら、体操をしていただけたでしょうか⁉



意識的に運動や食事をしていくためのポイントについてもお話をしました。

ぜひ、多方面からのロコモ予防のアプローチをしていただけたらと思います。

 

1月13日の週は、他にも保育園で１件の出前授業を実施しました。

ご参加いただいた皆さまありがとうございました🌸