★2019年11月28日木曜日

糸島市二丈松国にある松国公民館で「 健康管理と食生活 」というテーマでお話をしました♪



本日こちらに伺うのは、3回目です♪

いつも温かく出迎えてくださり、ありがとうございます(о´∀`о)

 

本日は腸が健康になる食事についてお話☆

腸を健康にする食品は❀発酵食品❀オリゴ糖❀食物繊維　です！

こちらの「松国いきいきサロン」の皆さまは大変元気な方ばかりだったので、

普段どのような食事をされているのか伺うと、朝から「玄米ご飯と野菜たっぷりのみそ汁、納豆を食べている」という方など、すでに腸が元気になる食事を実行されていました(*ﾟдﾟ*)♡

 

教室の最後には「腸トレ体操」を張り切って行ないました～♪



皆さまの素敵な笑顔もパシャリ★



 

美味しそうな手作りの食事もいただかれていました(*´艸`*)



 

帰り際に「来年度もよろしくお願いします」との嬉しいお声をいただきました！

またお会いしましょう～★

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