★2019年11月14日木曜日

小郡市小板井にある小板井2区公民館で健康教室を行ないました！

「小板井ふれあいサロン2区」の皆さまにお会いするのは今回で2回目です☆

私の事を覚えてくださっている方もいらっしゃり嬉しく思いました(*´∀｀*)



 

本日は「 おなかの菌学 」というテーマでお話をさせていただきました♪

腸内細菌の貴重な映像を見たり、おひとりさま分の腸内細菌の重さを体感したりと楽しくお話を聞いていただきました(о´∀`о)

「こんなに重たいのがおなかの中に！？」と皆さまびっくりされていましたよ❀

 

皆さまの腸の中には良い菌と悪い菌が日頃からすみついていて、良い菌を増やしてあげる事が大切です☆

良い菌を増やして腸内環境を整えましょう～☆

そのためには、普段の食事や運動などが大切になってきます！

ということで最後に、腸まわりの筋肉を鍛える体操を行ないました❀



腸が伸びていますよ～☆

腸まわりの筋肉を鍛えることで、腸の働きも良くなると言われています(*´艸`*)

 

終了後には皆さまの素敵な笑顔をパシャリ☆



また皆様にお会いできる日を楽しみにしていますッ(*˘︶˘*).:*♡

 

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