★平成３１年１月２９日火曜日

田川市伊田にあるスマイルプラザ田川にて「 健康管理と食生活 」をお話しました！

建物がこちら↓↓



プラネタリウムみたいなカッコ良い建物ですよね！！

スマイルプラザ田川は「健康増進」と「医療・福祉の充実」のための総合福祉センターで、

お風呂や運動器具などが利用できるそうです！

 

田川市社会福祉協議会のサロン すまいる のみなさまにお会いするのは今回で３度目です(´▽`)

こちらのサロンは週1回活動しており、今年は近くの風冶八幡宮に歩いてお参りに行ったそうです☆

とても活発なサロンですよね～(#^.^#)

今回お話した内容が「 健康管理と食生活 」という、お食事の内容のお話だったので

昨日食べたお食事を紙に書いていただきました！



「昨日ご飯を食べたことは覚えているのになぁ」「意外と思い出せない…」など、

周りの方とお話しながら書いてくださいました！

思い出すことも脳への刺激になるんですよ～♪

納豆との食べ合わせのお話をしているときに、キムチと食べる方、お酢をかける方、

ちりめんじゃことオリーブオイルをかけて食べる方など、いろんなことを教えてくださいました(´▽`)

各家庭によっていろんな食べ方の工夫があり、共有できてとても楽しかったです☆

 

最後には腸をしっかり動かす” 腸トレ体操 ”を行ないました！



体操は無理をせず、ご自分のペースで行なう事が大切です(*´ω`*)

 

今回はお食事についてお話しましたが、バランスの取れた食生活を送ると

腸は良い菌がたくさんいる健康な状態になります！

栄養を吸収してくれる腸が健康であることは身体全体の健康につながります♪

腸が喜ぶ習慣を意識して、” 腸（超）”健康になりましょう(^o^)/

 

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