★2019年8月7日水曜日

福岡市西区室見が丘にある室見が丘集会所にて「 健康管理と食生活 」を行ないました！

こちらにお伺いするのは今回で3回目です(о´∀`о)

いつも優しく迎え入れてくださりありがとうございます❀

 

本日は腸を健康にする食事のお話☆

健康に関心のある方が多く、興味津々で話を聞いてくださいました(*´∨`*)

腸を健康にする食品は主に3つ！「発酵食品・オリゴ糖・食物繊維」です♪

ある方は「酢漬けにした玉ねぎをヨーグルトに入れて食べてるよ！」と言われていて

ヨーグルトは発酵食品で、腸内環境を整えてくれますし、

玉ねぎは腸内の良い菌のエサになってくれるオリゴ糖が多く含まれています☆

腸を元気にする食事をすでに実践されていますね(о´∀`о)

 

最後に腸周りの筋肉を鍛える腸トレ体操を行ないましたよ(*´艸`*)



しっかり体を動かしていただきました～！！

終了後に「ふれあいサロン 彩都の会」の皆さまをパシャリ☆



とっても素敵な笑顔です(*´∀｀*)

またお会いしましょう～❀

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